STER Advertentie
  • FunX NL
  • - Dance
  • - Slow Jamz
  • FunX Amsterdam 96.1 FM
  • - Arab
  • FunX Den Haag 98.4 FM
  • - Hip Hop
  • FunX Rotterdam 91.8 FM
  • - Reggae
  • FunX Utrecht 96.1 FM
  • - Latin
STER Advertentie

Hoe ziet een dag in het leven van een bodybuilder eruit?

Hoe ziet een dag in het leven van een bodybuilder eruit?

Woensdag 5 oktober 2016 - 15:38 uur

Iedereen kan een beetje aanpoten in de sportschool. Maar voor bodybuilding is een heel andere mindstate nodig. Het is een lifestyle, geen uurtje van je dag. Reporter Eelco liep een aantal dagen mee met Yalda en Koen die trainen voor een grote bodybuilderwedstrijd aankomende maand.

80/20

Hoewel de meeste mensen denken dat bodybuilders vooral extreem veel sporten, is voeding veel belangrijker. Alles wat je eet bepaalt voor 80% hoe je eruitziet, sporten draagt slechts voor 20% bij aan je uiterlijk. Maar wat eet een bodybuilder eigenlijk?

Natuurlijke voeding

Eelco ging met bodybuildster Yalda naar de supermarkt. Wat er vooral op haar lijstje staat? Veel groenten en eiwitten, maar vooral gefabriceerd voedsel is een no go. Bepaalde schappen skipt Yalda hoe dan ook. Het kost wat wilskracht, maar uiteindelijk lopen ze samen met een karretje vol met broccoli, appels, grapefruit, citroen en vis de winkel uit.

'Wat staat er op het boodschappenlijstje van een bodybuilder?'

acht eieren

Koen eet acht eieren op een dag om aan zijn eiwitten te komen. Eelco dook samen met Koen de keuken in.

'Hoeveel eieren eet een bodybuilder per dag?'

Trainingsroutine

Met alleen gezond eten ben je er natuurlijk nog niet. Yalda en Koen trainen allebei bij Kneets Gym in Den Haag. Eelco zocht uit hoe hun personal trainer Earl in zijn werk gaat.

''Je moet je elke spiergroep 1x in de week trainen. Om spiermassa te creƫren moet je niet altijd zwaar trainen, maar moet je ze herhalen op een lichter niveau.''

'Eelco's summerjob: Personal Trainer' Bekijk hieronder de trainingsroutine van Yalda en Koen voor de rug, triceps en borst.

Mind, Muscle and Motivation

Eelco besloot een dag mee te trainen met de bodybuilders. Wat is volgens Yalda en Koen de perfecte techniek om vol te houden?

''Als je denkt dat je niet meer kan, moet je er nog twee doen.''

'Mind, muscle and motivation : Eelco traint mee met bodybuilders'
Om deze Instagram foto te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.
Om deze Instagram foto te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.

Volg FunX Den Haag om Yalda en Koen te volgen in de aanloop naar de wedstrijd. 

 

Update: Na maanden lang trainen was het dan zover! Eelco ging mee naar de contest waar het allemaal omdraaide. Benieuwd hoe het Koen en Yalda verging? Beluister nu Eelco's report:

'Stalen zenuwen en ijzersterke conditie : Bodybuilding contest'

Wil jij als eerste op de hoogte zijn van het FunX nieuws? Stuur dan een WhatsApp'je met FUNX AAN naar 06 22 97 48 23 en meld je aan voor onze updates!

{"c1":"2","c2":"17827132","ns_site":"po-totaal","potag1":"npofunx","potag2":"site","potag3":"npo","potag4":"npo","potag5":"zenderportal","potag6":"audio","potag7":"npofunx","potag8":"site","potag9":"site","name":"npofunx.news.den-haag.29467-hoe-ziet-een-dag-in-het-leven-van-een-bodybuilder-eruit"}