STER Advertentie
STER Advertentie

Fernando treft voorbereidingen voor Dam tot Damloop

Fernando treft voorbereidingen voor Dam tot Damloop

Donderdag 28 juni 2018 - 14:10 uur

|

Door:

Ginette

Fernando moet over minder dan drie maanden maar liefst zestien kilometer rennen. Maar hoe doe je dat, als je helemaal geen ervaring hebt? Ervaren halve marathonloper Rachid belde Fernando op voor een aantal tips.

''Zorg dat je gezond en regelmatig eten. En je zal minimaal twee tot drie keer per week moeten trainen. Als je zestien kilometer moet rennen, moet je twaalf tot dertien kilometer trainen. De laatste kilometers doe je op karakter.''

'FERNANDO ZOEKT PERSONAL TRAINER!'

Materiaal

Alleen een goede trainer is echter niet genoeg. Want ook materiaal is belangrijk vertelt, hardloopexpert, Aarnout Melis. 

'KAN JE HARDER LOPEN MET DE JUISTE HARDLOOPSCHOEN?'

Wil je Team FunX steunen en bijdragen aan het onderzoek naar kanker? Ga dan naar de teampagina van het KWF en doneer.

Populair op FunX.nl

  • Vrouw politieagent Derek Chauvin vraagt scheiding aan

  • Black Out Tuesday: muziekindustrie blijft een dag stil

  • Demonstranten vanmiddag de straat op in Amsterdam voor vreedzaam protest

  • Truck rijdt in op demonstranten in Minneapolis

  • In deze steden vonden er naast Amsterdam ook demonstraties plaats

  • Palestijn (32) met verstandelijke beperking doodgeschoten door Israëlische politie