Hyrox is een enorme hype! Personal trainer Siepaan legt uit wat je moet weten

Hyrox is in korte tijd uitgegroeid tot de fitnessrace waar steeds meer jongeren nieuwsgierig naar zijn. Het combineert hardlopen, kracht en uithoudingsvermogen in één parcours dat voor zowel beginners als gevorderde sporters haalbaar is. Maar hoe pak je zoiets eigenlijk aan zonder jezelf compleet te slopen? On The Block schoof fitness- en performancecoach Siepaan aan om precies dat uit te leggen.

Siepaan traint dagelijks topsporters, kickboksers, voetballers en gemotiveerde vrijetijdssporters. Hij weet als geen ander wat het verschil is tussen iemand die voor zijn brood presteert en iemand die vooral fitter wil worden. Toch ziet hij dat beide werelden steeds meer naar elkaar toe groeien. Hyrox speelt daarin een grote rol: het dwingt je om op één specifieke dag te presteren, precies zoals een atleet dat doet.

Tijdens het gesprek met Annelijn vertelt Siepaan hoe zijn eigen Hyrox-reis begon in Barcelona, waar hij zonder echte voorbereiding startte en hard onderuit ging. Die ervaring veranderde alles. Vijf maanden later liep hij in Hamburg een tijd die ruim twintig minuten sneller was. Volgens hem is dat precies de kracht van Hyrox: je meetbare progressie zien, de competitie met jezelf aangaan en ontdekken hoe ver je fitheid daadwerkelijk reikt.

Voor iedereen die nu denkt dat Hyrox wel ‘even’ kan: volgens Siepaan kom je jezelf dan sneller tegen dan je lief is. Maar met een duidelijk doel, realistische voorbereiding en de juiste aanpak kan bijna iedereen leren trainen als een atleet.
Benieuwd hoe je begint, waar je op moet letten en wat Siepaans advies is voor jouw eerste race? Check het fragment hieronder.