OMG

Don Sadet: van 52% vetpercentage naar 16% in 20 maanden

News
Don Sadet: van 52% vetpercentage naar 16% in 20 maanden

Van een lichaam van 150 kilo en 52% vetpercentage naar 90 kilo en een vetpercentage van 16% in maar twintig maanden. Het klinkt ongelofelijk, maar Don Sadet kreeg het voor elkaar.

"Ik ben mijn hele leven dik geweest en was eigenlijk nooit gemotiveerd om af te vallen. Ik haatte mezelf, maar deed er niets aan."

Op Instagram en Imgur vertelt de (inmiddels) gespierde Don Sadet hoe hij zoveel afgevallen is. Hij bezocht niet alleen de sportschool, maar verbande ook alle drankjes die meer suiker bevatten dan je misschien denkt. Zijn verhaal zorgde voor zoveel reacties dat de gespierde kerel zijn dagschema's en oefeningen is gaan delen. (onder de foto)

dagSchema

Don gaat zes dagen per week naar de sportschool en neemt vervolgens twee dagen vrij, zodat zijn spieren kunnen rusten en groeien: "Je moet rusten, want je spieren groeien niet in de sportschool, maar daarbuiten als je aan het rusten bent." Klik hier voor het gedetailleerde dagschema van Don met specifieke oefeneningen!

DAG 1 - Borst

DAG 2 - Rug

DAG 3 - Benen

DAG 4 - Schouders

DAG 5 - Armen (biceps & triceps)

DAG 6 - Algemene workout

Om deze inhoud te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.

Ster advertentie