FunX

Fernando treft voorbereidingen voor Dam tot Damloop

  1. Newschevron right
  2. Fernando treft voorbereidingen voor Dam tot Damloop

Fernando moet over minder dan drie maanden maar liefst zestien kilometer rennen. Maar hoe doe je dat, als je helemaal geen ervaring hebt? Ervaren halve marathonloper Rachid belde Fernando op voor een aantal tips.

''Zorg dat je gezond en regelmatig eten. En je zal minimaal twee tot drie keer per week moeten trainen. Als je zestien kilometer moet rennen, moet je twaalf tot dertien kilometer trainen. De laatste kilometers doe je op karakter.''

Materiaal

Alleen een goede trainer is echter niet genoeg. Want ook materiaal is belangrijk vertelt, hardloopexpert, Aarnout Melis.

Wil je Team FunX steunen en bijdragen aan het onderzoek naar kanker? Ga dan naar de teampagina van het KWF en doneer.

Ster advertentie
Ster advertentie

Lees ook

FunX zet zich een jaar lang in voor KWF en dit is waarom

FunX

FunX zet zich een jaar lang in voor KWF en dit is waarom
Heeft Carlos Lens vertrouwen in de conditie van Fernando?

FunX

Heeft Carlos Lens vertrouwen in de conditie van Fernando?
Ren met Fernando mee tegen kanker

FunX

Ren met Fernando mee tegen kanker
15 jaar Fernando: dit is de line-up van de radiomarathon in de Melkweg

FunX

15 jaar Fernando: dit is de line-up van de radiomarathon in de Melkweg