FunX

Nathan doet aan semen retention: "Door niet klaar te komen, voel ik me veel beter"

foto: Nathan

News
Nathan doet aan semen retention: "Door niet klaar te komen, voel ik me veel beter"

De maand november is net voorbij en die stond voor veel mensen in het teken van No Nut November: een challenge waarbij je een maand lang niet klaarkomt en geen porno kijkt. Hoe is het om hieraan mee te doen? FunX sprak daarover met Anthony (24), die zich voor het eerst aan de challenge waagde. Ook deelde Nathan (33), die aan een soort extended versie van No Nut November meedoet, zijn verhaal.

No Nut November

No Nut November is een challenge die rond 2011 ontstond en satirisch van aard was. Door social media groeide de challenge vanaf 2017 in populariteit en werd het uiteindelijk een grote hype. Het is de bedoeling dat mannen een maand lang niet klaarkomen en geen porno kijken. Volgens de deelnemers zou dat voordelen voor je gezondheid hebben.

Semen retention

De 33-jarige Nathan heeft 'soort van' aan No Nut November meegedaan. Het is voor hem namelijk een lifestyle, aangezien hij doet aan semen retention, wat inhoudt dat je ejaculatie vermijdt. Via een vriend die aan semen retention doet, hoorde Nathan hier voor het eerst over. Na wat research en het horen van de positieve ervaringen van zijn vriend besloot ook Nathan zich aan semen retention te wagen.

Energieker

Nathan begon er ongeveer een jaar geleden mee en merkt naar eigen zeggen dat het een positief effect heeft op zijn leven. Hij voelt zich door niet klaar te komen een stuk energieker, productiever en zelfverzekerder. "Ik kampte voorheen met heel veel energieswings. Het ene moment voelde ik me ontzettend energiek en even later kon het ineens een stuk minder zijn. Vaak had ik niet de drive om door te gaan met werk. Sinds ik aan semen retention doe, heb ik daar helemaal geen last meer van. Voor iedere dag dat ik niet klaarkom, krijg ik er meer energie voor terug."

foto: Nathan

Niet overtuigd

Uit onderzoek blijkt dat het risico op prostaatkanker met 33 procent daalt als een man 21 keer per maand ejaculeert. Het zou dus beter voor je gezondheid zijn, maar daar is Nathan niet van overtuigd. "Het zou me niet verbazen als dit soort cijfers verzonnen worden om mensen in toom te houden. Door vaak klaar te komen, word je suffer en daardoor automatisch een schaap, iets wat de overheid naar mijn mening graag wil. Maar ik wil een leider zijn, geen schaap."

Wel seks, niet klaarkomen

Het lijkt misschien onmogelijk, maar aan semen retention doen kan ook prima als je in een relatie zit. Daar is Nathan het levende bewijs van. "Mijn partner en ik hebben gewoon seks, maar ik ga niet tot het einde", legt hij uit. Het betekent overigens niet dat Nathan nooit klaarkomt. Hij probeert echter wel zo min mogelijk klaar te komen en het te beperken tot maximaal één keer in de drie maanden.

Nathan merkt dat hij na het klaarkomen minder scherp is. Hij is ervan overtuigd dat hoe meer zaad je verliest, hoe minder energie en drive je zult hebben. Volgens hem "is zaad je life force". "Wij mensen kunnen met onze zaad een compleet nieuwe energiebron maken, oftewel een kind. Kan je nagaan hoeveel energie er in je zaad zit. Ik behoud die energie veel liever dan 'm door seks kwijt te raken. Seks is maar een bijzaak."

Toekomst van gezin belangrijker

In het afgelopen jaar is Nathan naar eigen zeggen maar vijf tot zes keer klaargekomen. "Als ik uiteindelijk toch klaarkom, heb ik veel spijt, omdat ik weet wat ik verlies. Het voelt alsof de energie die ik al die tijd heb opgebouwd in één klap weg is." Maar wat vindt Nathans partner er eigenlijk van dat hij ervoor kiest om niet klaar te komen tijdens de seks? "Ze vond het eerst raar, maar ze heeft het leren begrijpen en accepteren. Ik hecht simpelweg meer waarde aan mijn energie en mijn werk. Ik ben ondernemer, dus die energie heb ik nodig om scherper te zijn, meer drive te hebben en zo meer te verdienen. Daarnaast heb ik twee kinderen, dus ik doe er alles aan om vol energie aan de toekomst van mijn gezin te bouwen."

Ik was gewend om tijdens het masturberen naar beelden te kijken. Als je niks kijkt, moet je als het ware je mind trainen. Dat was de eerste keer even wennen, maar daarna ging het veel makkelijker.
Anthony

Geen porno kijken

Voor de 24-jarige Anthony zit nooit meer klaarkomen er niet in. Wel deed hij afgelopen maand mee aan No Nut November. Daar gaf hij zijn eigen draai aan. "Ik dacht er al langere tijd over na om te stoppen met het kijken van porno. Daarom heb ik me vorige maand alleen gericht op het niet kijken van porno om te zien wat voor effect het op me heeft."

Drie à vier keer per week

Porno kijken was voor Anthony een standaard dingetje. Voordat hij meedeed aan No Nut November keek hij er namelijk regelmatig naar. "Zeker drie à vier keer per week", vertelt Anthony. Om ineens geen porno meer te kijken, was dus even wennen. "Porno is iets makkelijks. Wanneer je er zin in hebt, is het heel simpel op te zoeken. Als je daaraan gewend bent, dan is het wel moeilijk om ineens helemaal te stoppen."

foto: Anthony

Pornoverslaving

Wie wat op social media rondkijkt, zal veel reacties tegenkomen van mensen die beweren dat No Nut November vooral bedoeld is om minder porno te kijken vanwege de schadelijke effecten die het kan hebben. Zo kan het leiden tot een pornoverslaving. Verslavingspsycholoog Marvin Kerstens vertelde onlangs in gesprek met FunX dat een pornoverslaving te vergelijk is met een kapotte thermometer.

"De meeste mensen kijken porno wanneer ze opgewonden zijn en zin hebben in seks. Bij mensen met een pornoverslaving is de denkbeeldige thermometer stuk. Ze kijken porno wanneer ze stress hebben of ergens mee zitten. Het slechte gevoel dat ze hebben, compenseren ze vervolgens met het fijne gevoel dat ze krijgen door de dopamine die vrijkomt bij het kijken van porno", aldus Marvin. "Het gaat er dus niet om hoe vaak je porno kijkt, maar om de manier waarop je ermee omgaat."

Suroesh, die zelf een pornoverslaving had, vertelde dat een pornoverslaving vergelijkbaar is met andere verslavingen. "Door de dopamine overload voel je je tijdelijk iets beter en lijkt het alsof je problemen worden opgelost. Je kunt het vergelijken met drugs."

Mind trainen

Zoeken naar alternatieven zat er ook niet in voor Anthony. "Ik heb geen plaatjes opgezocht of op OnlyFans rondgekeken. Als ik masturbeerde, dan was het puur vanuit mijn eigen gedachten." Z'n eigen verbeelding gebruiken was in het begin nog lastig voor Anthony. "Ik was gewend om tijdens het masturberen naar beelden te kijken. Door naar porno te kijken, zie je iets en raak je gelijk opgewonden. Als je niks kijkt, moet je als het ware je mind trainen. Je bent dan meer gefocust op wat je echt aantrekkelijk vindt. Dat was de eerste keer even wennen, maar daarna ging het veel makkelijker."

Positieve ervaring

Nu Anthony terugkijkt op de hele maand concludeert hij dat het een positieve ervaring voor hem was. "Ik trok me minder vaak af in een week dan voorheen, maar ik merkte dat ik er een beter gevoel aan overhield als ik het wel deed. Ook was mijn libido veel hoger dan normaal", vertelt Anthony vol overtuiging. "Dat vond ik eigenlijk wel leuk, om te merken dat ik vaker opgewonden was."

Is porno echt schadelijk voor je hersenen? 🧠

Sommige mensen zijn ervan overtuigd: porno heeft een negatieve invloed op je grijze hersenmassa. Of je grijze hersenmassa daadwerkelijk afneemt door het kijken van porno, is nog onduidelijk. In een artikel van Vox, een onafhankelijk magazine van de Radboud Universiteit in Nijmegen, wordt verwezen naar een onderzoek van het Max Planck Instituut in Berlijn. Daarbij was onder 64 mannen een verband te zien tussen veel porno kijken en een lager volume aan grijze massa. "Maar wat zegt dat eigenlijk?", vraagt Vox zich af. "Neemt de grijze massa af door porno kijken óf hebben mensen met minder grijze massa een voorliefde voor porno? En wat merkt die groep daar verder van in het dagelijks leven? Dat is nog ongewis."

Nooit meer porno kijken?

Hoewel het hem is gelukt om de hele maand geen porno te kijken, is Anthony niet van plan om het nooit meer te kijken. Hij wil het wel anders gaan aanpakken. "Ik ga wat meer letten op hoe vaak ik porno kijk."

Na zijn ervaring met No Nut November raadt Anthony ook anderen aan om eens wat minder porno te kijken. "Ik raad het zeker aan. Het kan naar mijn mening geen kwaad om te checken wat een maand geen porno kijken met je doet. Misschien kom je wel tot nieuwe inzichten. Kijk wat het met je doet en trek daar een conclusie uit."