Fajah Lourens over oude patronen doorbreken: "Zelfliefde is keuzes durven maken"

"Afwijzende gedachten zijn er nog steeds als je afgevallen bent"

Door haar jarenlange ervaring met sport en afvallen ziet Fajah naar eigen zeggen vaak hetzelfde terugkomen. "Veel mensen veranderen vanuit een plek waarin ze zich niet goed genoeg vinden", vertelt ze. Waar dat gevoel vandaan komt, verschilt volgens haar per persoon. "Dat kan bijvoorbeeld een broertje zijn dat vroeger meer aandacht kreeg of een leerkracht die een verkeerde opmerking maakte." Fajah vertelt hoe zulke ervaringen invloed kunnen hebben op hoe je later naar jezelf kijkt, zonder dat je je daar altijd bewust van bent.

Dat wordt volgens haar zichtbaar wanneer je iets aan jezelf probeert te veranderen. "Je kan met je mindset overtuigd zijn dat je twaalf weken een dieet gaat volhouden. Maar ondertussen wijs je jezelf de gehele dag af om hoe je nu bent." Zelfs wanneer iemand vervolgens veel afvalt, zijn die gedachten niet automatisch weg. "Die afwijzende gedachten zijn er nog steeds als je afgevallen bent en gaan dan weer ergens anders over", aldus Fajah.  Voor haar ligt de oplossing daarom niet alleen in het behalen van een doel. "Je moet jezelf eerst goed voelen en de rest volgt."

Doorbreek het patroon

Dat gevoel van niet goed genoeg zijn hoeft volgens Fajah niet alleen over het uiterlijk te gaan. Het kan bijvoorbeeld ook terugkomen in de gedachte dat anderen je niet mogen. "Je hebt de overtuiging dat mensen je niet aardig vinden en bent op zoek naar de persoon die net even verkeerd kijkt, zodat je een bevestiging krijgt", vertelt ze. De eerste stap om daar verandering in te brengen is volgens haar dan ook herkennen welke gedachten je over jezelf bent gaan geloven. "Alles begint bij de bewustwording van je acties en gedachten die je gelooft over jezelf."

Vaak staan we daar pas bij stil wanneer er iets groots gebeurt. Een burn-out, relatiebreuk of het verliezen van een baan kan volgens Fajah zo'n moment zijn. "Zonder die klap ga je niet aan jezelf werken en blijf je in dat patroon", deelt ze. Toch hoeft voor jezelf kiezen volgens haar niet pas te beginnen wanneer alles misgaat. "Zelfliefde is niet in de spiegel kijken en tegen jezelf zeggen dat je van jezelf houdt en goed genoeg bent." Voor Fajah zit het juist in wat je daarna doet: grenzen durven stellen en keuzes maken die goed voor je zijn. Ze benadrukt dat verandering bij jezelf begint en dus niet bij alles wat er volgens jou nog aan jezelf moet veranderen.

De gehele aflevering van It's Complicated is hieronder te bekijken.